凯格尔运动因其诸多优点而在女性中广受赞誉。这些简单的锻炼不仅可以增强您的骨盆底肌肉，而且还可以抑制无法控制的泌尿倾向。凯格尔运动也很受欢迎，因为它们为您的性生活做了一切。继续阅读以了解骨盆底锻炼例程如何导致更好的性交！
凯格斯如何运作？
凯格斯通过增强位于所有器官下方的骨盆肌肉来工作。这些肌肉有时由于其休眠状态而被认为是理所当然的。然而，骨盆肌肉有助于支撑从膀胱，肠到未出生的孩子的所有事物。
识别Kegel肌肉主要是在运动过程中停止尿液流动。花些时间来停止动作，而不是让膀胱离开您的身体。成功阻止尿液继续流动的肌肉是盆腔肌肉，需要进行锻炼以保持其反射性。
一些妇女在分娩后发现自己的骨盆肌肉薄弱。该地区非常努力地支持您未出生的孩子的成长，以至于它几乎已经精疲力尽了。做凯格尔斯（Gings Kegels）可以重现已穿的衣服，这样您就不必在分娩后几个月穿尿布。
锻炼对男性也有帮助。作为一个男人，也许您很难控制射精。早上或晚上几个凯格尔斯可以帮助您掌控精液，直到准备释放它。
凯格尔斯与性
几乎任何能增强骨盆区域的东西都具有感官上的积极效果。凯格尔斯也没有什么不同，因为有许多性爱习惯都遵循惯例。
凯格斯为您的性生活带来的最大好处也许就是能够更快地被唤醒。挑战您的神经以使其处于最佳状态时，变得容易陷入性高潮并达到性高潮状态。振作对女性特别有益，因为达到性高潮通常需要20分钟，有时在性生活中不会出现。
凯格斯（Kegels）对于男性也有其独有的优势。骨盆锻炼可以增加勃起时间，这意味着愉悦的体验更加激烈。女性在性交时做凯格尔斯还有好处，这会导致男性阴茎超速驾驶并真正发挥作用。
凯格尔斯绝对是您要纳入日常锻炼计划中的东西，因为它们有很多好处。如果您是性狂热者，则这些练习应该在列表的顶部。